La gym oui mais ... sexuelle
A quoi ça peut bien servir de se muscler le périnée ? A prendre plus de plaisir ? Alors il faut vraiment que tu t'y mettes ! Entraînement...
Dr Catherine Solano - Médecin généraliste et sexologue, le 04/01/2008
Tu sais que le sport, c'est bon pour la santé. Mais certains exercices sont aussi bénéfiques pour la sexualité ! Et ça, c'est toujours bon à savoir !
Les muscles que tu peux faire travailler
Il s'agit des muscles du périnée. Ils sont tendus entre quatre points : le pubis, le sacrum, et les deux os du bassin. On appelle cela le plancher périnéal. Chez les garçons comme chez les filles, plus ils sont puissants, et mieux la sexualité fonctionne.
L'intérêt chez le garçon
Plus son périnée est tonique, plus il saura retenir son éjaculation longtemps, plus intense et profond sera son plaisir, plus il sentira arriver tôt son éjaculation... et meilleure sera son érection.
L'intérêt chez la fille
Plus elle aura de force musculaire, et plus son orgasme surviendra facilement et rapidement. Plus les sensations de plaisir seront intenses, et mieux elle saura faire bouger, l'intérieur de son vagin pendant les rapports sexuels.
Comment se muscler ?
Il s'agit de serrer les muscles qui servent à se retenir d'uriner. On parle souvent de serrer les fesses, mais, attention, il ne s'agit pas du tout des muscles fessiers.
Pour tester le mouvement, il faut en urinant, t'efforcer de bloquer le jet !
Pendant ce temps, aucun autre muscle ne doit bouger : ni tes abdos, ni tes fessiers, ni tes quadriceps (cuisses).
Une fois ce mouvement expérimenté, il suffit de le reproduire (cette fois, sans uriner) et d'en faire des séries de 10 plusieurs fois par jour : entre 3 et 10 séries. Plus tu pratiqueras, et plus tes muscles se tonifieront rapidement !
Pour plus de finesse encore
Quand tu contractes tes muscles, tiens au moins 5 secondes. Le mouvement sera plus efficace. Fais aussi quelques contractions plus longues, tu gagneras en puissance.
Le résultat
Des muscles mieux oxygénés, plus sensibles aux sensations voluptueuses, avec plus de force, et qui percevront mieux le plaisir ! Que demander de plus ?
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